na wakacje

Oscypek na gorąco z żurawiną.... mniam... 4nn by mnie zabiła jakbym to zeżarła Będzie w górach wesoło kulinarnie EDIT: Ech... opisałam się ze dwie strony i wzięło mi wcięło wszystko, kara pewnie za to, że tak długo mnie tu nie było No to jeszcze raz :) Witam wszystkich serdecznie pourlopowo i po trzech bardzo intensywnych i rozjechanych [...]

[...] jest ja sie tak nadzialem kilka razy... ale oby takich chwytow bylo jak najmniej... mnie kofeina az tak nie "trzepie" wiec pewnie sprobuje... (ale moze dopiero we wakacje jak bede chcial sie dodatkowo zmotywowac do ciezkich treningow we wakacje-mysle ze moze to byc dobra alternatywa zeby sie zmotywowac do ciezkiej pracy w upalne [...]

[...] jestem i nigdy nie mialam nadwagi. Masakra!Ale zabieram sie za tabletki (wyciag z zielonej herbaty+LCD(kwasy tluszczowe)+L-karnityna) i mam nadzieje,ze to cos pomoze :) bo wakacje zblizaja sie wielkimi krokami hihi Czy ktos z Was bral tego typu tabletki? Zamowilam te z Olimpu. Mozecie powiedziec czy one dzialaja? Bo ja juz nie wiem co zrobic z [...]

faktycznie, brakuje jeszcze opinii o t-100, bo produkt nowy i mamy wakacje. Przed wprowadzeniem na rynek, probowalo go jedak kilku testerow, z dobrymi rezultatami. Zenszen sprawdza sie na pct wlasnie w dawce ok 1 grama. Po t-100 nie powinny wypadach wlosy, bo zwiera palme sabalowa, blokuja reduktaze i przemiane testosteronu w dht.

[...] zabezpieczyc w przepisach, ze w razie odpowiedniego budzetu zwyciezcy 1 ligi bedzie mial prawo zagrac w barazach czy cos w tym stylu. Jak byl final LS zastanawialem sie czy beda full trybuny. Bo mimo tego, ze wakacje i wielka impreza w Polsce to dzialo sie nie na poludniu(Katowice,Lodz) tylko na samej polnocy. Tak czy owak kibice dopisali

Heh...a kto mi da gwarancję, że spadną... może gdybym ćwiczyła na siłowni itd...ale nie będę. Moge 3 godziny biegać, robić brzuszki...byle to cos dało. Dobrze, że teraz mam wakacje i mogę sobie pozwolić na dużo ruchu. Przyjdzie szkoła, druga zmiana. Juz jedne wakacje zmarnowałam. Cały czas stałam w garach na przemian z treningami i nic.; (

[...] w siebie paszy, moze moglem tluszczowa zrobic na piersi i na orzechach bo je bardzo lubie, tak sie sam zastanawiam co zle zrobilem na tej tluszczowce, mamy jeszcze wakacje i mi sie troche wyjazdow zaczelo wiec jak to bedzie ile jeszcze sie bede meczyl to niewiem, w ten wekend znowu na przedluzony jade nad morze wiec te aero kuleja ale [...]

[...] o podciąganie na drązku (mój priorytet), dipsy, zarzut i pp. Może byc coś takiego? Oprócz tych treningów robie 2x w tygodniu interwały biegowe i 1x w tygodniu lajtowo basen (przygotowanie do sprawnościówek). Mam już wakacje i dużo czasu na regeneracje ale mimo wszystko nie chciałbym się przetrenować, więc pytam także czy może być taka aktywność?

[...] jest to ~10kg, czasami mniej czasami więcej a wystarczyło 2 dni w przedostatnim tygodniu gdzie ja trzymałem redu a wason stwierdził, że on już pyerdoli redukcję bo i tak zaczyna wakacje i zrobiło się 16kg %-) waga pokazała u niego 99kg, a nabity był że takiego go chyba jeszcze nie widziałem ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-30 09:39:58

W wakacje te bardziej pamiętne workouty będę powtarzać na własną rękę- mam też zanotowaną pierwszą w życiu Grace, jakoś w wakacje, chyba 9:45, haha, więc po roku sprawdzę jeszcze raz. Ten burpee test też zapamiętam i powtórzę latem. To z dzisiaj, co było fajne to to, że ani razu się nie zatrzymałam, chociaż robiłam dość wolno. Na końcu faktycznie [...]

[...] poerdole XD W robocie mam oczywiście robocze. Wiec w sumie nosząc je 1h ed przez 3-4 miechy czyli 90h buty są praktycznie do wyj**ania lada moment JesZcze udało się wyrwać wakacje na 11 czerwca na Zakyntos gdzie chce rodzinkę zabrać bo najlepiej te wakacje wspominam, za fajne pieniądze. Byłem tydzień temu zamówić czekałem godzinę i dowiedziałem [...]

Idealny psia jego mać przykład, że dla chcącego nic trudnego - sprzęt chałupniczy a wykonać pełny set na dane partie mięśniowe się da :) Gratuluje, dla niektórych brak siłowni oznacza braku możliwości trenowania. A można wszędzie i zawsze! Ja dopiero co wróciłem do domu z treningu, ale pozwolę sobie zaraz zrzucić zdjęcia plecaka z aparatu i go [...]

[...] przyjemnie Efekty są faktycznie widoczne jak na dłoni, świetnie się spisałeś, z Twoim podejściem nie ma szans, żebyś nie zrealizował swoich planów. Coś czuję, że w następne wakacje pokażesz nam prawdziwą wycinkę z 8% na 7% bf Powodzenia w dalszych zmaganiach, tylko wypocznij trochę, bo to Ci się słusznie należy Test rewelka, gdybym mogła dawać [...]

[...] dentysta z 'Kac Vegas' i jego żona, w tej roli Kelly ze 'Świata wg Bundych' tworzą dobry duet, do tego dwójka zadziornych braci jadą przez pół Ameryki by spędzić miło wakacje - seniorzy ze wcześniejszych wersji również pojawiają się na ekranie - szkoda, że zabrakło kuzyna Eddie'go, chociaż może to i lepiej %-) 4/5 'Samotny gringo' [...]

Mam pytanie. Jak ćwiczyć w czasie wakacji, żeby nie stracić na sile? Wiadomo jak to w wakacje... Wyjazd dwa tygodnie, powrót na tydzień, wyjazd na cztery dni, powrót na trzy tygodnie, wyjazd na tydzień, powrót na 10 dni i tak dalej... Plan którym aktualnie ćwiczę chciałbym zakończyć po pierwszym tygodniu lipca (pierwszy wyjazd), a czy będę miał w [...]

tzn.twarz jest w filmikach tylko :D Hmm, chwilowo jem nie licząc bo dużo nie jem, Kamil mówił żeby w wakacje dać więcej luzu,i od września masa,chodzi żeby bardziej suchego wrzucić jak wiadomo ^^ waga teraz była 90 ale hmm mało ww teraz było max 200g Ale jakoś źle się czuje nie licząc kcal i chora psychika ,że zamiast trzymać wagę można by coś [...]

[...] i zarazem usprawiedliwienie, co ? ;) Jedno jest pewne. Coś muszę z tym zrobić. Zastanawiam się nad testem ławki i powrotem do planu Wendlera, który zakończyłem w poprzednie wakacje. Tam przynajmniej każdy trening był ciężki dla jakiejś partii i często wychodziłem mocno zmęczony i bardzo zadowolony, a moje przybliżone "rekordy" z tego okresu [...]

[...] Później planuje jeszcze 4-5tyg po zawodach wykorzystać rozpędzony metabolizm i spróbować nabić kilka kg niezłej jakości :-). Potem wyluzuje całkiem, zajmę się rodziną i w wakacje/po wakacjach ruszę z masą. Jeśli finanse i sytuacja życiowa pozwoli to postaram się wyjść w 2015 roku na MP - znowu klasyk +180cm, ale chce być duuuużo większy i [...]

Podoba mi się u Ciebie oraz innych użytkowników tego forum, że są słowni. Jak powiedzą tak jest. Wiesz, nie raz jest tak, że ludzie się wycofują bo coś im staje na drodze. Ale jeżeli będziemy pilnować swojego celu i na prawdę, ale to na prawdę zależy nam na nim, to przeszkody są jak płotki na trasie, tylko przeskoczyć i cieszyć się, że jest ich co [...]

[...] jest dzien i kolejne 2 treningi. Pawel zbudowal mi podstawy potezne, teraz czerpie profity. xzaar co do tego dobrego wygladu to bardziej utopia. Bylem kilka krotnie w te wakacje na plaży. Ludzi tlumy ogromne i nie spotkalem zadnego ale to zadnego goscia dobrze proporcjonalnie zbudowanego. Ludzie byli grubi poprawnie politycznie mowiac otyli z [...]